Ab welcher Belastung notwendig?
Bei Belastungen ab 45 min. aufwärts sollten Läufer regelmäßig Flüssigkeit zu sich nehmen. Dies macht nicht nur den Lauf effektiver, es sorgt vor allem auch dafür, dass Sie schneller regenerieren.
Beim Laufen kommt es darauf an, dass die Trinkgürtel möglichst wenig stören. Deshalb empfehlen sich Gurte mit mehreren kleinen Flaschen, so dass das Gewicht möglichst gleichmäßig auf den Körper verteilt werden kann. Außerdem haben mehrere Flaschen den Vorteil, dass man verschiedene Getränke (z. B. Wasser, Elektrolyt, Kohlenhydratdrink) mit sich führen kann.
Natürlich sollte ein Gurt auch eine Tasche haben, damit man die nötigen Utensilien unterbringen kann. Wir empfehlen daher, je nach Streckenlänge und persönlichem Flüssigkeitsbedarf, die Modelle: Helium, 10K, Endurance, Trail Runner Belt.
Siehe auch: Übersicht